Satink Keukens | Bokeh menu background
Menu image
Default banner afbeelding | Satink Keukens

Lente recept: wrap gevuld met seizoensgroenten

14-03-2019

Nog maar heel even en de lente begint weer! In februari hebben we al mogen genieten van een paar mooie lentedagen, maar op 20 maart begint de lente officieel. Dit betekent dat het ook weer tijd is voor nieuwe seizoensgroenten. Wij delen dit keer een lente recept: een gezonde wrap gevuld met een heerlijke inhoud aan frisse smaken. Perfect voor onderweg, op je werk of tijdens een picknick.

Benodigdheden (1 persoon):

  • 1 volkoren wrap
  • ½ paprika
  • ¼ komkommer
  • 1 radijsje
  • ½ lente-ui
  • 1 schep sojayoghurt
  • ½ eetlepel olijfolie
  • Versnipperde munt
  • Mespuntje gedroogde dille
  • ¼ sap van citroen
  • Snufje zeezout
  • Snufje zwarte peper
  • 1 eetlepel kiemen
  • 1 theelepel sojasaus
  • Blaadjes tuinkers
Lente ui | Satink Zwolle

In 5 stappen naar je gezonde wrap:

  1. Was als eerste de komkommer, paprika en radijs. Verwijder de zaadjes uit de paprika en snijd de komkommer, lente-ui, paprika en radijs in blokjes.
  2. Doe de munt, dille, citroensap, sojayoghurt en olie in een kom. Pureer dit met een staafmixer zodat er een dikke saus ontstaat. Voeg een snufje zeezout en zwarte peper toe.
  3. Meng de saus met de in blokjes gesneden seizoensgroenten.
  4. Rooster de wrap heel kort in een koekenpan, let op dat de wrap niet te krokant wordt.
  5. Besmeer de wrap met de mix van saus en groenten, kiemen, sojasaus en wat tuinkers. De wrap kan nu opgerold worden.

Met deze wrap is het ook mogelijk te variëren met andere heerlijke lente groenten. Vervang de huidige groenten bijvoorbeeld door een courgette, aubergine of tuinbonen om voor afwisseling te zorgen. Eet smakelijk!

Meer inspiratie opdoen?

Wil je vaker inspiratie opdoen met gezonde gerechten? Volg ons dan op Facebook en  Instagram. Wij houden je hier regelmatig op de hoogte van lekkere en verantwoorde recepten én de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van keukens!

Volg ons op social media

Wilt u meer keukeninspiratie? We delen regelmatig tips, trends en noviteiten op onze socialmediakanalen!

Vraag het Satink Keukens inspiratiemagazine aan
Inspireren ribbon | Satink Keukens Satink Keukens inspiratiemagazine Vraag ons inspiratiemagazine aan

85 pagina's vol keukeninspiratie, trends en tips van onze eigen professionals. Ons inspiratiemagazine is het ideale startpunt voor jouw nieuwe droomkeuken!

Magazine aanvragen
Wat vinden onze klanten? De ervaringen van...
22 mei - 2025 Ser uit Dronten Goed advies en veel keuzemogelijkheden

Ik ben ontzettend tevreden met Satink: ze dachten goed mee, veel keuzes en een hele mooie showroom

Satink Keukens | Border 10
17 mei - 2025 Nico uit Nunspeet Top

Wij zijn zeer tevreden, met de uitgekozen keuken, vriendelijke medewerkers en je word goed geholpen, ze hebben nu zelfs een test center waar je…

Satink Keukens | Border 9
8 mei - 2025 Greet en Klaas uit Wanneperveen Geweldig!

Bij Satink keukens zijn we uitstekend geholpen door adviseur Peter van der Meulen. Wij zijn 2 keer langs geweest. De eerste keer heeft hij…

Satink Keukens | Border 10
28 apr - 2025 Hanna uit Wezep Heel fijn geholpen!

We hebben onze nieuwe keuken uitgezocht bij Satink en zijn daarbij erg goed geholpen door Dafne. Er werd goed meegedacht, voors- en tegens zorgvuldig…

Satink Keukens | Border 10
24 apr - 2025 Suzan uit Rekken Deskundige, ondersteunende en prettige ervaring

Wij zijn in een inspirerende omgeving ontvangen en hebben daar toewijding, professionaliteit en empathie geproefd. Dit vormde samen de ingrediënten voor een afgepast en…

Satink Keukens | Border 10
21 apr - 2025 lex uit zwolle professioneel, vriendelijk en inlevend

zoals in de samenvatting al aangegeven, werden we door Tina Eenkhoorn uitstekend geinformeerd en geholpen. we hebben er alle vertrouwen in dat de gekozen…

Satink Keukens | Border 8
12 apr - 2025 Tanja en Johan uit Epe Onze start bij Satink: persoonlijk, laagdrempelig…

Wij hebben onlangs een nieuwe keuken besteld bij Satink, die na de zomer geleverd en gemonteerd zal worden. Hoewel de plaatsing nog moet gebeuren,…

Satink Keukens | Border 10
29 maa - 2025 Dorien uit Emmen Mooie zaak en super vriendelijk.

Met heel veel plezier een keuken gekocht. Je wordt er heel vriendelijk ontvangen en ook zo behandeld. Deskundig, meedenkend en niet opdringerig.

Satink Keukens | Border 10
22 maa - 2025 Guido uit Zwolle De adviseur dacht goed met ons…

Op advies van een kennis zijn we bij Satink naar binnen gestapt. Vanaf het eerste gesprek werden we vriendelijk en deskundig geholpen. Fred, onze…

Satink Keukens | Border 10
22 maa - 2025 Niek uit Meppel Zonder idee naar binnen, met alles…

Peter heeft me van A tot Z meegenomen in het proces. Voorzien van nuttig en helder advies, ik heb dankzij hem een hele mooie…

Satink Keukens | Border 9
Satink Keukens wordt gemiddeld beoordeeld met een 9.4 uit 10 op basis van 94 beoordelingen in de laatste 12 maanden.